肌の水分量を上げる 白湯

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白湯(さゆ)の驚くべきパワーとは?体の代謝と肌の水分量を上げて、健康と美肌をGETしよう。

目安時間 約 5分

数年前より女優さんやモデルさんが「白湯ダイエット」に取り組んでいるといった記事をよく見かけます。

 

ベッキーちゃんや深田恭子ちゃん他に牧瀬里穂さん、宇多田ヒカルさん、男性では嵐の松本潤さんなどが実践しているようです。 白湯を飲むだけでなぜダイエットができるのでしょうか?

 

また、水分補給することによって肌の水分量が上がったり、胃腸の働きを良くしてくれて、便秘の予防になったり良いこと尽くめの白湯パワーに迫ります。

白湯を飲んで健康と美肌を手に入れる。

白湯何も含まれずに温かいだけの白湯が美と健康に効果抜群の理由を紹介します。

 

温かいから白湯が体に良いということは、そもそも身体が低温の環境になっていることに問題があるということです。身体の冷えは体質とは関係なく身体からの悲痛な叫びです。

 

現代の人々に増加している低体温。低体温は酵素の活動を鈍らせ、多種多様な体調不良疾病肥満体質のなどがもたらされる引き金になります。

 

体温を上げるには十分な食事、運動、睡眠が基本ですが、それでも冷えを感じる人も多いですよね。そんなときにオススメなのが、白湯です。

 

お茶やコーヒーでも良いのでは?と思うかもしれませんが、カフェインが含まれているものは、交感神経を活性化させ収縮してしまうため、体はそれほど温まりません。

 

白湯ならカロリーは全くありませんし、カラダの内側から温かくして貰えます。白湯を飲んで体の温度があがると、基礎代謝が向上することが認められています。

 

個人差は見られますが、体温が1度上がると基礎代謝が13%~20%上がると言われています。だからダイエットにも良いんですね♪

 

更には白湯を飲むと肌の水分量もあがり、血流も大幅に上がるので、美肌にも期待できます。

 

理想的な肌の水分量は40%~50%と言われています。加齢によって肌の水分量はどんどん少なくなっていくため、肌の水分量を上げていくケアが重要なのです。

 

そして胃腸の働きが良くなるため、便秘の予防にもなります。便秘になると体に必要な栄養の吸収を妨げるため、肌にも非常に悪影響を及ぼします。

 

オススメの飲み方

朝起きてすぐに1杯

動きが鈍い胃腸の働きが盛んになり、代謝があがり、熱が発生し、冷えにくい身体となります。また、血液をサラサラにする効果もあります。

食前に一杯飲む

朝1だけではなく、毎食ごとに食前に白湯を飲むとさらに消化と吸収を助け、代謝を上げてくれます。

熱湯ではなく、少し冷まして飲む

一般的には50℃前後と言われていますが、体温より高ければ何℃でも大丈夫です。

1日1リットルから1.5リットルが理想

水分量は1日1リットル~1.5リットルが理想です。人の尿は1.5リットルまで水分と毒素を一緒に排出するからです。

 

そのうち白湯は0.4リットルから0.8リットル程度飲めばOKです。

 

注意点は一気に飲まずに10分~20分程度時間をかけて飲むことです。一気に飲むとむくんでしまったり消化の妨げになったりしてしまう可能性があります。

 

健康と美肌にはバナジウム水がオススメ

健康と美肌に大切な水分補給。毎日飲む水ですので、せっかくなら、おいしくて、安全でお手軽な水を飲みたいですよね。

 

私は天然のバナジウムが入った天然水を毎日飲んでいます。

 

バナジウムて聞いたことがありますか?ミネラルの一種で、人間の体の中では作り出せない成分です。あさりやひじきなどに含まれていて美容や健康に良いとされています。

 

ミネラルは沸騰させても消えることがないので、白湯でのむと体の代謝もあがり一石二鳥ですね。

 

そんなバナジウム入りの天然水はフレシャスというウォーターサーバーで購入できます。

バナジウム入り天然水のウォーターサーバー【フレシャス】

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