ビタミンC 効果 肌

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お肌の栄養と言ったらビタミンC!ビタミンCが与える3つの効果

目安時間 約 4分

数々の化粧品や健康食品にも含まれている栄養素「ビタミンC」

 

皆さんも目にしたり聞いた事がありますよね?

 

しかし、お肌に確かに良いのは分かりますが多くの人はなぜお肌に良いのか?と言う部分がモヤモヤしています。

 

ビタミンCの3つの効果

 

ビタミンCの詳細な効果を紹介しますので、モヤモヤしている部分を解消していきましょう!

 

美白効果

 

最初のポイントはビタミンCと言えばこれ!と言われる「美白効果」です。

 

皆さんもお肌にできるシミは嫌ですよね?

 

しかし、紫外線に当たりますと皮膚に刺激が伝わり、表皮よりも更に奥にある「メラノサイト」が危険を察知します。

 

すると「チロシナーゼ」と呼ばれる酵素に「外敵が侵入した!」と伝えて活動を開始させます。チロシナーゼは外敵から皮膚を守るために「チロシン」と呼ばれるアミノ酸を黒色メラニンに変化させてシミにしてしまうのです…。

 

ですが、ビタミンCが活動を開始しますとメラノサイトからの指示をチロシナーゼに伝達しないよう阻害する、またはメラニン色素の沈着を防ぐのです。

 

その活動がより活発化すれば、シミを防ぎ美白へと繋がるのです。

 

美肌効果

 

意外と知られていませんが、ビタミンCは美白だけではなく美肌を作るために必要な成分です。

 

と言うのもビタミンCはコラーゲンの合成をサポートする効果を持っているからです。

 

そのため、コラーゲンの元になるタンパク質と一緒に摂取すれば、普段以上に効率よくタンパク質を分解・吸収してくれます。結果、お肌のハリを維持する効果が期待できます。

 

強力な抗酸化作用

 

最後に紹介するのは強力な抗酸化作用です。

 

私達の中には外敵を排除するために「活性酸素」が活動しています。

 

しかし、過剰に生成されますと今度は細胞を外敵とみなして攻撃を開始します。

 

そのため活性酸素が多い人ですと、他の人より老化のスピードが早いと言われています。

 

一方、ビタミンCには強力な抗酸化作用があります。

 

つまり活性酸素を除去、または余分な活性酸素の供給をストップさせてくれます。

 

そして嬉しい事に、もう1つ強力な抗酸化作用を持つ「ビタミンE」を再生させる効果まで持っています。ですので、ビタミンCとビタミンEを同時に摂取すると相乗効果が期待できるでしょう。

 

最後になりますが、ビタミンCは美白だけでなく美肌作りや強力な抗酸化作用を持っています。美白以外でも効果を発揮してくれますので、意識して摂取していきたい栄養成分です!

 

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