肌断食

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スキンケアをしないスキンケア!肌をリセットする肌断食とは

目安時間 約 4分

スキンケアといえば、化粧水、乳液、美容液などを使用するのが定番ですよね。

 

そんな常識を覆す存在、それが"肌断食"です。


肌断食とは何か、なぜ肌断食をすることで美肌になれるのかをご紹介したいと思います。

 

肌断食っていったい何?

まず、肌断食とは何なのでしょうか?


クレンジングでメイクを落とし、洗顔料で顔を洗った後、化粧水で水分補給、乳液で蓋をして、美容液などで栄養成分を補う。


人によって細かな差はあれど、おおまかに言うとこのような流れでスキンケアをしている方が多いのではないかと思います。


一見何の問題もなく隙のないスキンケアのように思えますし、実際これが間違っているというわけではありません。

 

ただ、スキンケアをきっちりしているはずなのに、乾燥したり吹き出物ができたり、キメが荒かったりと肌の悩みを持つ女性が後をたちません。

 


それはなぜなのか?


従来のスキンケアは、毎朝毎晩しっかり洗顔をして水分や栄養分をたっぷり補うのが良しとされてきました。

しかし、肌のためを思ってやってきたことが結果的に肌を甘やかしていたという風にも考えられます。


人間の肌には、外からの刺激を防いだり自ら潤いを作り出したりする機能が元から備わっています。


熱心にやっていた洗顔が肌のバリアを奪い去り、良かれと思って与えていた水分や栄養によって肌が持つ本来の機能が衰えていたのだとしたら、こんなに残念なことはないですよね。

そこで考え出されたのが、肌断食なのです。


これは簡単に言うと、洗わない&基礎化粧品を使わないという美容法です。


いきなりそんなことを言われてもすぐに実行できる人はなかなかいないと思います。


ですが、肌断食にもきちんとしたルールがあります。


これを守って実施すれば、肌は本来の力を取り戻し、ガッツリとスキンケアをしていた頃よりも美しい肌になれるのです。

 

肌断食の3つのポイント

①肌断食は基本的に週末などお休みの日に

土日だけ、夏休みの間だけといったように、まずは期間限定で肌断食をしましょう。
休日はメイクを薄めにしておくことがポイントです。

②朝はぬるま湯、夜はせっけんで洗顔

洗顔料やクレンジングの強い洗浄力は、肌のバリアを奪ってしまいます。
最初のうちはきちんと落ちていないような気がして違和感があるかもしれませんが、不思議と慣れてくるものです。

③洗顔後には何も塗らない

慣れないうちは、これが一番つらいかもしれません。
当然肌はパリパリに乾燥したような状態になりますが、ここで耐えきれずに化粧水を塗ってしまうと何の意味もありません。
乾燥するのは、肌の潤い機能が衰えているからです。
甘やかさずに放置することが大切です。

 

 

肌断食と聞くと、誰もが最初は無茶だと感じるでしょう。


今まで肌のことを思いスキンケアを頑張ってきた人ほど、強く反感を抱くと思います。


しかし、勇気を出してチャレンジしてみてください。

 

以前よりもキメが整った肌に驚くはずです。

 

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