コラーゲンドリンクとコラーゲンサプリメント

肌をきれいにする方法のひとつとして、細胞の活性化に重要な役割を果たすコラーゲンの摂取があります。

 

多くの食材に含まれている成分ですが食事からだけでは質の良い成分を十分とることは難しいですよね。手軽に摂取するにはドリンクかサプリメントを利用するのか便利です。

 

どちらを利用したらよいのかは、それぞれの特徴やメリット・デメリットを比較検討すると良いでしょう。

 

コラーゲンドリンクとサプリメントの比較

コラーゲンドリンクは即効性

コラーゲンドリンクの唯一の特徴ともいえる点は即効性があるという点でしょう。有効成分を濃縮して液体にしているため、腸で吸収されやすいのです。

 

メーカーや商品によって数多くの種類が発売されていますが、コラーゲンの含有量はまちまちです。

 

基本的にコラーゲンは動物性、海洋性、植物性があります。中でも動物性は独特のにおいがあってそのままでは飲みにくいので、アップル、オレンジ、マンゴーなど独自のフレーバーを用いて飲みやすくしています。

 

継続して飲むことで肌の状態を改善に導くことができるので、飲み飽きない味を選ぶとよいでしょう。

 

また、コラーゲンは単体では肌に吸収されにくくビタミンCが配合されていると吸収が促進されます。

 

摂取量の目安は、美肌のためには1日約5,000mgです。体内に蓄積されることはなく、1日で効果が減少してしまうため、毎日摂取し続けることが必要です。

 

ドリンクタイプのコラーゲンは一般的な栄養ドリンクと比較すると高価なものが多いです。毎日続けるにはちょっと難しいかもしれません←うちの家計では（笑

 

コラーゲンサプリメントは遅効性

錠剤タイプのコラーゲンは、形状にタブレット、カプセルなどのタイプがあります。ドリンクタイプのように独特のにおいを感じにくく水で噛まずに飲むだけです。

また、飲みやすさを追求する必要がないため甘味料などを加えていないので、カロリーも気になりません。携帯しやすいので、いつでもどこでも利用できるというメリットがあります。

 

たとえば、ドリンクタイプはハンドバッグで持ち歩くことは可能ですが、飲んだ後の空き瓶などの始末に困ります。

 

対して、錠剤ならピルケースに入れておけばよいので、急な出張や外泊の時にも飲み損じる心配がありません。

 

ただ、飲んだあと腸から吸収されなければ効果が得られにくいので、即効性はほとんど期待できません。ただし、１か月以上継続的に摂取することによって徐々に実感できます。

 

夜飲んで翌朝に効果を得ることは難しいですが、ドリンクより継続しやすい価格帯のものが多いので、緊急性がない場合には錠剤タイプが適しているといえるでしょう。

 

価格はドリンクタイプと比較して３分の１以下のものも多数あります。

 

配合成分は、美容を重視したものと健康を重視したものとでは、配合成分が異なっている場合があります。分子の形状を小さくして吸収しやすくしたり、複数の美容成分が配合されている製品を選ぶといいですよ。