大人ニキビの治し方

あなたは、どの辺りにニキビが発症しますか？？おでこですか？あごですか？

 

いずれにしても、ひとたびニキビができてしまうと、毎日鏡を見る度にブルーな気分になりますよね。

 

白ニキビなんかがあると思わず搾りだしたくなりませんか？私だけでしょうか？（笑）

大人ニキビに悩んでいるあなたに良い知らせがあります！なんと大人ニキビは他の肌トラブルとは異なり、案外簡単に治すことができるんです！

 

更にはニキビのできた部位によって改善策も変わってきます。ご存知でしたか？

口元に出来たニキビの治し方

口の周辺からあごにかけてニキビが数多くできるのは鉄分が不足している証拠です。

 

女性は毎月の生理の影響により、多くの鉄を消耗させているので、よほど気を付けていないと鉄が不足している状況に見舞われることが多くあります。

 

女性の大部分が慢性的な鉄が不足している状況にあるといってもいいかもしれません。
また、意識してほしいのが、低血糖症です。

 

糖質の過剰摂取で、血糖のコントロールがしっかりと機能しなくなれば、ニキビが出来る要因になります。

 

糖質の過剰摂取が原因となってノルアドレナリンやドーパミンという興奮系のホルモンが過剰に分泌されますが、ニキビに悩んでいる人は、こうしたホルモンが出過ぎないように工夫することが大切です。

 

興奮ホルモンが分泌されると、皮膚や粘膜の補修を行えず、ニキビが悪化して完治し難くなります。

 

チョコレート等といった甘いものを食べるとニキビが発生するといったことは、このホルモンが影響している可能性があります。

 

糖質は甘いものの他に、ご飯やパン、麺類などの炭水化物にも多く含まれているため、ニキビに悩まされているなら控えてみると改善される可能性も考えられます。

 

ご飯大好き！な人は少し辛いかもしれませんね。

おでこや鼻に出来たニキビの治し方

おでこや鼻にできるニキビはビタミンＡが不足している状況が想定されます。

 

ビタミンＡは細胞の正常な分化を促し、皮膚や粘膜を健康に保つだけに限らず、デコボコしたニキビ跡の改善にも機能を発揮してくれます。

 

ビタミンＢ６は健康的な皮膚作りに必須の栄養素なので、優先してとるように心がける必要があります。

 

大人ニキビは鉄分不足やビタミン不足が根本的な原因のひとつになります。

もちろん日々のストレスや、睡眠不足などもニキビ悪化の原因になりますが、一番大切なのは、必要な栄養素をしっかりとるということです。

 

具体的にどんな食べ物に肌に良い栄養素が含まれているかは、以前の記事で書いた美肌に必要な７大栄養素（記事の真ん中あたりに書いています）を参照してくださいね(^^♪