いつまでも美しくありたい女性のために、肌のハリやたるみを改善させる美肌サプリメントの紹介や、美容に良い食べ物など肌をきれいにする秘訣を伝授します。30代以上の女性は必見ですよ!
糖化という現象を知っていますか?簡単に言うと、糖分がタンパク質と結びついて起こる現象のことです。
フライパン等で食材を加熱すると、コゲがつきますよね。これが糖化です。
この糖化は肌にも悪影響を与えてしまいます。何もしないと老けてしまいますよ!
糖化は何も食物に限らず、私たちの体にも起こります。
毎日の食事でも糖化は起こり、糖分の多いお菓子等を食べれば糖化はどんどん進んでいきます。
糖化によって生じる問題には、次のようなものがあります。
このように、健康にも美容にも悪影響を及ぼすことがわかっています。
では、糖分をとらなければよいのかと言うと、そういうわけにもいきません。
糖分は脳の働きをはじめ、体が活動するために必要な栄養素です。私も糖分が欲しくて朝からチョコレートを食べたりしますね。
糖化を予防するには、あくまでも糖分の過剰摂取をしないように気を付けましょう。
食事に含まれる糖分より、スナックや甘いお菓子、アイス、ジュースなどの嗜好品に注意が必要です。
ついつい手が伸びがちですが、驚くような量の糖分が含まれているのがこれらの特徴です。
小学生の時にジュースにどのくらいの糖分(砂糖換算)があるのか実験したことがありませんか?
全く手を付けないというのは難しいので、なるべく控えて、どうしても食べたいときには低糖質のものを選びましょう。
糖化の予防策としてはほかに、食物繊維を積極的にとることが挙げられます。
食物繊維には、糖の吸収をおだやかにする作用があります。
食物繊維の多い食べ物は、海藻やキノコ、いも類、野菜類です。
食事の前に食物繊維の多い食材を食べると、糖の吸収がある程度抑えられ、糖化予防になります。
また、適度な運動には体内の糖を減らす効果があり、これも糖化予防になります。
用具もいらず手軽にできるウォーキングやランニングがおすすめです。
最後にご紹介したいのがカモミールティーです。
カモミールには、糖化の予防に効果があるといわれるカマメロサイトという成分が含まれています。
ハーブティーの中でも比較的飲みやすいので、ティータイムや食後などにカモミールティーを飲めば美味しく糖化予防ができます。
注意したいのは、カモミールの種類です。
カモミールには、ローマンカモミールとジャーマンカモミールの二種類があります。
ジャーマンカモミールのほうが味は良いと言われていて人気なのですが、カマメロサイトをより多く含むのはローマンカモミールの方です。
糖化予防が目的で飲むのなら、ローマンカモミールをおすすめします。
透き通ったくすみのない美肌を目指すには、糖化対策は必要不可欠です。
年をとるごとに糖化は起こりやすくなるので、なるべく早いうちから糖化対策を心がけましょう。
POLAインナーリフティアのうれしい口コミを紹介します。
「インナーリフティア」はコラーゲン&プラセンタを配合した美肌サプリです♪
万能栄養素の亜鉛はお肌にも効果的?|効果と効率的に摂取する方法
効果がないってホント?ウソ?飲むコラーゲンの効果を徹底分析!
日差しがじりじりと照りつける季節。お肌の大敵、紫外線を知ろう
インナードライって?エアコンによる隠れ乾燥肌のスキンケア
今から始めたい!トマトの栄養素で内側から紫外線対策!
ニキビや吹き出物を予防するために、まずはその原因を知る!
れんこんは美で悩む女性の味方?れんこん成分で女子力アップ!
スキンケアをしないスキンケア!肌をリセットする肌断食とは
お肌の栄養と言ったらビタミンC!ビタミンCが与える3つの効果
苦いけど実はこんなにすごかった!ゴーヤの美容効果とは
食べる美容液!?通称「森のバター」!アボガドブームはなぜ起きた?/美肌効果絶大
ずっと見ていたい!美容女子必見!アロエブーム!
思春期ニキビより手強い大人ニキビの原因と対策とは?
意外と知らなかった。美容サプリメントを選ぶポイントとは
味噌汁の定番のなめこ/なめこのぬめりが美の宝庫だった!?
自分の調子に合わせて選べる!美肌効果のあるお茶がたくさんあるって本当!?
「プラセンタの泉」がお得に買えるキャンペーン実施中!
若さの秘訣コラーゲン。より効果的なのは塗るよりも食べること
コメントフォーム