顔のシワ 改善

顔にシワがあると老け顔に見られるし、女性としては、肌にできたシワを見つけるとショックですよね。

 

シワが出来るのは年齢のせいだから諦めるしかないの？

いいえ、あなたの周りには、同じ年齢でもシワの多い人とシワの無い人がいませんか？

 

美容クリニックに行かなくても普段のスキンケアでシワを消すことも可能なんです。

自分のシワの状況（種類）を知ろう

シワの種類は大きく分けると、乾燥シワ（表皮のシワ）、小シワ（真皮のシワ）、大シワ（真皮の奥まで進行したシワ）に大別されます。

• 乾燥シワ（表皮のシワ）：乾燥シワは読んで字の如く、乾燥によって目の周辺に細かいシワが数本入っている状態です。シワの状況としては、表皮レベルで留まっており、シワも浅いので保湿などにより改善することが可能です。
• 小シワ（真皮のシワ）：小シワは乾燥シワよりも進行し、真皮まで達したシワになります。目じりや額などの表情筋に対して垂直な細かいシワを言います。
• 大シワ（真皮の奥まで進行したシワ）：大シワは小シワよりもさらに進行し、目や口の周り、顔の輪郭に沿ってできる深いシワをを言います。一番わかりやすい例では、ほうれい線です。

乾燥シワ（表皮のシワ）の改善方法

夏は暑いからエアコン、冬は寒くなるので暖房機器を使用することによって、空気が乾燥している空間に長時間いると、肌（表皮）の水分が奪われていき、肌の乾燥によって目じりを中心に細かな乾燥シワが目立ってくることがあります。

 

また、体調不良により下痢や嘔吐によって、体が水分不足になるとシワが目立ってくることもあります。

そのくらい肌の乾燥とシワの関係性については、シビアな問題です。

 

でも安心して下さい。乾燥しわは表皮にできた細かいシワなので、肌の保湿と水分補給によって改善させることができます。

 

肌の保湿に関しては、水分をキープするために、化粧水だけではなく、乳液、美容液、クリーム等で保湿してください。ヒアルロン酸やセラミドが含まれている化粧品は保湿力が高いのでオススメです。

 

そして数ある肌をキレイにする方法の中で一番簡単かつ、効果を発揮するのが、水分補給です。

水分補給については、毎日２リットルの水を１日を通して平均的にとることが大事です。いっきにがぶ飲みすると、むくみの原因にもなりますので注意が必要です。

また、利尿作用がある飲み物や糖分の多いジュースは避けましょう。やっぱり水はNO１です＾＾

 

乾燥シワの対策は毎日のスキンケアと水分補給で十分に改善することが可能です。

 

そして、一番重要なことはこの乾燥シワの状態を放置しないことです。乾燥シワを放置することで、シワが進行し、小ジワ（真皮まで達したシワ）になると、ちょっとやっかいで、簡単に改善することが難しくなってしまいます。

小シワ・大ジワ（真皮のシワ）の改善方法

朝目覚めて、鏡を何気なく見ると、シワが出来ていてビックリした経験はないですか？？これは寝癖シワと呼ばれるものです。寝癖は髪の毛だけにしてほしいですね・・。

 

普段寝るときに横を向いて寝ているあなた。要注意です！！横を向いて寝ていると、ほっぺが潰れた状態になるので、ほうれい線が出来やすくなります。イメージは付きますかね？？

 

しかも年齢を重ねていくと肌に弾力がなくなり、寝癖シワがなかなか元に戻らなくなります。それを積み重ねることで、小シワになってしまうのです。そして、弾力のなくなった肌は重力にも引っ張られて垂れ下がってきます。

 

その結果、ほうれい線もクッキリしたものとなり、老け顔に一歩近づいてしまう理由です。

 

また、踊る大捜査線の柳葉敏郎（ギバちゃん）なみに眉毛をあげたり、眉間にシワを寄せたりすると・・・。はい見事にシワが刻まれてしまいます。もちろん長年の積み重ねによりますけどね。これは表情シワと呼ばれています。

 

やっぱり女性はいつもニコニコ笑顔でいるほうが良い・・・。とも限らないのです。もちろん人間的にはすばらしいと思いますが、シワに関していうと目じりに笑いシワができてしまう可能性があるんですね＾＾；

 

では、真皮まで達してしまったシワを改善する方法をアドバイスします。

基本的に肌のシワとたるみは切っても切れない仲です。先ほども述べましたが、シワの出来る原因は肌の弾力がなくなったためと考えられます。以前の記事でたるみ毛穴を改善する方法のところで詳しく説明していますが、真皮の７０％はコラーゲンで構成されています。

 

この真皮にハリを取り戻してあげると当然たるみも改善し、併せてシワも目立たなくなってきます。ハリを取り戻すためには、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を摂取することが必要です。こちらはなかなか食事でとるのは難しいので、サプリメントに頼るのが一番手軽で良いと思います。

 

また、ビタミンAは皮膚組織の健康を保持する働きがありますので、積極的にとって下さいね。ビタミンAが多い食品はシソやにんじん、ほうれんそう等です。

 

ただし、真皮まで達してしまったシワを完全に消すことは難しいです。（美容整形は除く）あくまでも目立たなくさせると思って下さい。