美肌の食べ物

ここ数年、何だか顔にシワが多くなってきた。頬が黒ずんできた。慌てて効果が期待できそうな、高額の化粧品や美容液などを購入した経験はありませんか？

 

その結果どうだったでしょうか。ハリやツヤのある若々しい肌をキープしたいというのは、女性の常に違いありませんが、本質的な原因はもっと違うところにあります。

【肌の材料は食べ物から作られる】

まず、私たちの肌はザックリ言うと表皮と真皮と皮下組織の３つの層で構成されています。

 

一般的に肌と言われるのは表皮の部分になります。

肌荒れが気になって一生懸命洗顔をしてみたり、美容液をせっせと塗っているのは表皮の表面を酷使していることにもなります。

 

表皮は接合部を通じて真皮から栄養をもらっていますが、栄養は当然のことながら食べ物から運ばれてきます。

 

つまり、きれいな肌を作るには、健康的な体があることが必須条件というわけです。

 

そして健康な体を作るのは質の良い栄養満点の食べ物が不可欠であるといえます。

【なぜ食べ物で美肌になるのか】

「医食同源」という言葉をご存知でしょうか？

 

これは日頃からバランスの取れた美味しい食事をとることで病気を予防し、治療しようとする考え方です。

 

また、「肌は内臓を写す鏡」と言われています。

 

つまり皮脂と水分のバランスが良く、キメの整った肌や目の下のクマ、ニキビの無い肌は体の中の栄養バランスが保たれていることを意味します。

 

きれいな肌を保つには、第一に食べ物に気を付けることが必要だということがお分かり頂けたでしょうか？

【大事なのはすぐに結果を求めないこと】

肌トラブルが気になりだすと即効性を求めて、高級な化粧品や美容液を使いたい気持ちもわかりますが、肌トラブルの根本的な原因は栄養不足です。

 

ダイエットや体質改善の効果が出始めるのは大体３か月はかかります。

 

なので、食べ物を変えたのに、美肌にならない！と文句を言うのではなく、オイリーで悩んでいる人は、油分を控えた食事に変えたり、糖分のたくさん含まれている甘いケーキを控えたり、少しずつ食べ物を改善して美肌に近づけていくことが重要です。

 

栄養バランスを考えた食べ物を摂取することは、どんなに高級な美容液を使っても歯がたたない肌改善パワーを秘めています。

 

もちろん美容液に効果が無いということではありません。

 

日々のスキンケアは十分な効果が認められていますが、外側からだけアプローチして、内側からの改善に無関心な人が多すぎます。

 

そんなことでは、絶対に美肌を手に入れることができません。

 

食べ物を気にしないで外側の表面だけキレイになろうとしている人は、ブレーキを踏みながらアクセルを踏んでいるようなものです。

 

美肌になりたければ食べ物を変えることが重要です。

美肌になるための食べ物とは？