肌荒れを招く食べ物

世の中には、美肌に良いと言われる食べ物がたくさんあります。

でも実は、そうした食品の中には、食べ過ぎると却って肌荒れを招いてしまうものもあるのです。

 

大切なのは、バランス良く程よく食べること！特に下記に挙げる食べ物は食べ過ぎに気を付けましょう。

一見、肌をきれいにしてくれそうな食べ物もあると思いますよ。

食べ過ぎ注意！肌荒れになる食べ物

ココナッツオイル

 

美容と健康に優れた効果を発揮すると言われているココナッツオイル。たしかにココナッツオイルには、ラウリン酸という肌の自然治癒力を高める成分が入っていることで、肌荒れや小じわなどを改善すると言われています。

 

ただし、だからといって食べ過ぎは厳禁です。ココナッツオイルは中鎖脂肪酸なので、太りにくい油とも言われていますが、油には変わりありません。食べ過ぎれば太ってしまいますし、もともとそんなに乾燥しない人が必要以上に摂り過ぎればニキビの原因にもなります。

 

生野菜

野菜には肌荒れに効くビタミンや食物繊維が非常に多く含まれるため、生野菜を好んで食べる女性は多くいますね。でも実は生の野菜をたべることで、肌荒れ改善効果が半減してしまうこともあるので気をつけましょう。

 

その理由は、生の野菜は体を冷やしてしまうからです。体を冷やすということは、血液循環が低下をして、スムーズに皮膚細胞に栄養が送られなくなります。これにより、肌は栄養不足を招き肌荒れにつながってしまうのです。野菜のなかには、加熱することで破壊されてしまうビタミン群などもありますから、生で食べることも必要ですが、だからといって食べ過ぎは体を冷やす原因になるので、野菜を食べるなら生野菜は少量で、温野菜を多く摂るようにしましょう。

 

乳製品

ヨーグルトや牛乳などは肌に良いイメージがありますが、実は食べ過ぎると却って肌荒れを招く食材です。

 

乳製品には乳糖という成分が含まれていて、摂取をすると体内のラクターゼという酵素が分解を促し、体内の栄養バランスと保ちますが、実は日本人の85%はこのラクターゼ酵素が体内に備わっていません。

 

このため、乳製品を摂ることで、乳糖が分解されずに腸に負担を与え、肌荒れや消化不良を招いてしまうのです。牛乳を飲むと下痢になってしまう人が多いのもこのためです。私は全く問題ありませんが・・ｗ

 

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今回は食べ過ぎると逆に良くない食べ物を紹介しました。特に生野菜などは、意外だったのではないでしょうか？これまで野菜を積極的にとってきた方には、ショックだったかもしれません。

 

でもあまり気になさらないで下さい。あくまでも食べ過ぎに注意であって適量であれば問題はありません。

 

昔SMAPの木村拓哉さんがトマトだけで生活する番組をやっていたのですが、知っている方いませんか？あの時めちゃくちゃ体が冷えてたシーンがあったんです。まさにあれが食べ過ぎた結果体が冷えすぎた典型ですね。

 

なので、あまり気にして食べるのをやめたなんて言わないようにして下さいね(^^♪私も牛乳にカルピスを混ぜてお風呂上りに飲んでいます。ミルピスおいしいですよね！飲んだこと無い方はぜひ！