美肌 食べ物 栄養

あなたは美肌のなるためにどのようなことをしていますか？高級な化粧水や保湿クリームを買ってスキンケア？エステに通って施術を受ける？

 

もしそうなら、少し考え方を改めた方が良いかもしれません。実は肌トラブルを抱えている人は、日々のスキンケアをサボっている人ではありません。

 

根本的な問題はもっと深いところにあるのです。美肌になる最良の方法って何だと思いますか？

女性として生まれたからには、１歳でも若く見られたいと誰でも思うものです。

 

見た目で一番年齢を感じさせてしまうのは、やっぱり肌年齢ですよね。肌が汚いとどうしても老けて見られてしまいます。

 

それとは反対に、シワやシミがほとんどなく、肌にハリがある女性はキレイで若々しく見えるでしょう。

 

肌を根本的にきれいにするにはどうすればいいの？

冒頭にも述べたようにスキンケアやエステに通う方法は間違いではありません。

私も通っています（笑）

当然必要なスキンケアですし、実際に効果も感じられることも多いですよね。

 

しかしです！

 

肌トラブルの根本的な問題を正すという視点で見れば、少し違います。

 

肌をきれいにして、美肌を作るための最良な方法とは、「栄養バランスのとれた食事」を摂るということです。

 

そんなの当たり前じゃない？って思ったかもしれません。しかし、肌質を良くするという意味では、非常に重要なことです。

 

例えば

 

• ニキビが出てきたから洗顔をしっかりやろう。

 

• 肌の乾燥が気になってきたから保湿クリームをたっぷり塗ろう。

 

• クマが出てきたからコンシーラーで消そう。

 

• シミが出てきたから、キミエホワイトでも飲んでみよう。

 

• しわやたるみが気になってきたから、ヒアルロン酸を注入しよう。

 

• とにかく肌トラブルが多くてもう嫌！！レーザー治療しかない！

 

一見肌トラブルを改善させるための、１つの手段ではありますが、根本的な改善にならないというのは、お分かり頂けるでしょうか？

 

• ニキビが出来やすい人は、から揚げやファーストフードばかり良く食べている。
• 乾燥肌の人は必要な水分量を摂取していない。
• クマが出来やすい人は塩辛いものが大好き。

 

といったように体に必要な栄養素が足りていないため肌に不調が起きるものがほとんどです。

スキンケアの方法よりも栄養バランスを見直そう

人間の体は、約60兆個もの細胞から出来ていますが、細胞に正常な働きをさせるためには、十分な栄養を食事から摂る事が必要不可欠です。

 

そして体の細胞は、20代をピークに減少していき、60代では、なんと60％（約３６兆個）まで減ってしまいます。

 

年齢とともに細胞が減少するということは、老化が進行しているということです。

 

細胞に必要な栄養がなければ、肌も正常に再生されることが無くなり、結果として、肌のシワやたるみの原因となりしたます。

 

残念ながら老化を止めることはできませんが、食事によって限りなく老化の進行を遅くすることは可能です。

 

必要な栄養を摂る＝健康な体になる＝キレイな肌になる

 

ということです。

 

化粧水や保湿クリームなどのスキンケア商品ばかり気にして、食べ物は気にしないという考え方では、美肌を維持していくことは絶対に出来ません。

 

アクセルを踏みながらブレーキを踏んでいる状態ですからね。

 

栄養バランスのとれた食事をとることで、間違いなく肌の調子は良くなりますし、医療機関に行って、思うように改善しなかった肌トラブルでも、食事で改善された症例も多く報告されています。

 

では、具体的にどのような食べ物や飲み物が肌に良い影響を与えてくれるのか疑問に思いますよね？下のページにまとめて紹介してありますので、気になる記事をご覧いただけると嬉しいです。

 

美肌になって、今よりもっと若く見られるためには、毎日自炊をして体に良い栄養素が摂取できれば一番良いですが、私のように甘いものが好きだったり、毎日メニューを考えて自炊するのが得意なほうではない（自炊はちゃんとしますよ！）ので、私はサプリメントを併用しています。

 

最近継続しているのは芸能人も多く愛飲している「すっぽん小町」です。

 

おかげで肌の調子はバッチリですし、同年代よりも必ず若く見られます。もちろん個人差はありますが、思ってたよりも効果が高いと感じています。

 

 

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※スマホ表示だと一部レイアウトが崩れています。気になる方はPCで表示願います。

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