ストレス 美肌

日常生活を送っていて、ストレスを感じない日なんてないですよね？。

 

実はこのストレスは美肌にとって大敵です。イヤなことがあったとき、心配なことがあるとき、いつも肌が荒れてしまうことはありませんか？。

 

今回は美肌とストレスの関係について考えてみたいと思います。

ストレスが肌に与える影響

ストレスには内的なものと外的なものの2種類があります。内的なものとは、疲れや睡眠不足、悩みなどによる精神的なストレスを指します。外的なストレスというのは、空気の乾燥や紫外線など肌への外からの刺激を指します。

 

さまざまなストレスが与えられると、人間のカラダの中には活性酸素が発生してしまいます。この活性酸素がカラダを酸化させるため、肌が荒れたり老化が進行してしまうのです。

 

また、ストレスによってホルモンバランスが崩れることもわかっています。これによって皮脂の分泌が増えたり、ニキビや吹き出物ができてしまうことがあります。

 

ストレスを解消するには？

ストレスを感じることによって肌が荒れるといった肌トラブルが起こってしまいますので、対策としてはストレスをなくす、できるだけ感じないようにする、といった方法が考えられます。

 

内的なストレスの解消には、身体を動かす、楽観的に考える、よく笑う、といった方法がオススメです。精神的なストレスの場合はとくに内にこもってしまいがちですが、ショッピングに出かけたり、軽いスポーツをすることによって、気分が軽くなることもあります。

 

運動や笑いは免疫力もアップしてくれますので、美しい肌を目指すならできるだけストレスをため込まないことが大切になります。

 

外的なストレスの解消は、乾燥を防ぐために加湿器やミストなどを活用したり、紫外線を防ぐために外出を控える、帽子や日傘でカバーする、といった対処が効果的でしょう。

 

どうしても肌をいじめるような場所に行かなければいけない場合は、できるだけ短時間で用事を済ませるように努力してみましょう。