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日差しがじりじりと照りつける季節になってきました。紫外線予防はどのように行っていますか？日焼け止めを塗ったり、日傘をさしたり、方法は様々だと思います。

では、なぜ紫外線を浴びると良くないのか知っていますか？

 

紫外線をあびるとこんな肌トラブルが

３月から１０月の間、特に８月はピークになるので、その期間は紫外線に気をつけて過ごした方が良いです。長袖を着る、日傘をさす、サングラスをかける等して直接肌にあたらないように気をつけます。紫外線を浴び続けると、シミ、そばかす、たるみ、シワの原因になってしまいます。

 

２つの紫外線

紫外線にも種類があります。

• UV-A　波長が長く、窓ガラスを通過します。お肌の奥の方まで届き、シワ、たるみの原因に。お肌も黒くなり、シミの原因にもなってしまいます。
• UV-B　Aに比べると短くて強い。窓ガラスは通過しないが、赤くなってヒリヒリする。

 

これらの紫外線からお肌を守る方法に日焼け止めがあります。一般的に売られている日焼け止めには、SPFやPAといった文字が書いてあるのを見かけると思いますが、この２つの意味をご存知でしょうか？

 

SPFはUV-Bを食い止めます。後ろに書いてある数字が１０の場合は、素肌でいるより、１０倍日焼けしにくいことを意味しています。

しかし、この数値が高すぎるものもお肌に負担がかかってしまいます。２０前後が好ましいでしょう。

 

PAはUV-Aを防ぎます。後ろの＋が多いほど防御力がアップします。

紫外線の強い季節には、日焼け止めは毎日塗るのが好ましいです。冬場は、塗る事によって乾燥してしまうこともあるので、気をつけましょう。

 

 

日焼けしてしまったら？

いくら注意していても、日焼けしてしまう事は当然あります。夏はレジャーも増え、海やプール、バーベキュー等、長い時間外にいて紫外線を浴びてしまう機会も多くあります。

もし紫外線を浴びてしまったら、まずは日焼けしてしまったところを冷やします。このときに、氷などでは冷えすぎてしまって水泡ができることもあるので、お水をかけて２０分ほど冷やします。しっかりと冷やし、熱がとれたら、アロエ配合や消炎効果のあるスキンケアクリーム等を塗りましょう。

 

お肌はいつも生まれ変わっています

お肌は約２８日間で生まれ変わります。もし日焼けをしてしまっても、お肌の新陳代謝をあげることでシミを防ぐことができます。

良い食事、良い睡眠、適度な運動を心がけ、新陳代謝をアップさせましょう。でも、シミなどの紫外線トラブルを防ぐのに一番いいのは、日焼けしないように心がけることですね。