いつまでも美しくありたい女性のために、肌のハリやたるみを改善させる美肌サプリメントの紹介や、美容に良い食べ物など肌をきれいにする秘訣を伝授します。30代以上の女性は必見ですよ!
突然ですが毎日快便ですか??便秘は健康だけではなく、美容にも悪影響を与えます。
腸内環境の良し悪しは、肌の美しさに直接関係します。
今回は肌をきれいにする方法として、美肌と腸内環境との関係を中心に見ていきたいと思います。
腸の調子が悪いと、途端に肌が荒れてきますよね。
とくに女性に多いのは便秘です。
便秘が続くと肌荒れ以外にも頭痛がしたり、イライラしたり、疲れやすくなってしまいます。
では、なぜ腸内環境が悪化すると肌が荒れてくるのでしょうか。
そこには、腸の中にある細菌が関係しています。腸内の細菌は、悪玉菌と善玉菌にわけられます。
腸の中に善玉菌が多ければ問題ないのですが、悪玉菌が増えてしまうと腸内環境が悪化し、便秘や下痢といった症状になって表れます。
善玉菌は悪い物質をカラダから追い出してくれますし、免疫力も高めてくれます。ところが悪玉菌が優勢になると、有害な物質がカラダ中をかけめぐり、肌荒れや頭痛などを引き起こしてしまうのです。
悪玉菌は不規則な生活や疲れ、食生活の乱れ、ストレスなどによって生み出されます。また、加齢によって免疫力が低下することで、悪玉菌が増えてしまうこともあります。
では、腸内環境を整えて、肌をきれいにするにはどうしたらいいのでしょうか。
まずは食事内容の見直しから始めてみましょう。
腸を健康にするには、食物繊維の豊富な食材がオススメです。
野菜やくだもの、豆類など、腸にいい食材を意識してとるようにしてみましょう。暴飲暴食、不規則な食事はできるだけ避けてください。
そして、腸内細菌といえばヨーグルトですよね。市販のヨーグルトは様々な種類がありますが、できれば無糖のものを買いましょう。そのまま食べることが難しければ、はちみつを入れるといいですよ!
私は毎日ヨーグルトにハチミツを入れて食べてます。
また、食事だけでなく運動も大切です。便秘がちな人はとくに、ストレッチやウォーキングといった軽い運動を取り入れてみましょう。毎日の運動によって排便もうながされ、美肌へとつながります。
腸内環境を改善した人たちからは、「肌にハリが出た」「毛穴が目立たなくなった」「くすみが消えた」「しっとり潤うようになった」という声があがっています。腸がキレイになることによって、みずみずしい肌が取り戻せるのです。
具体的な食べ物はいったい何?という方はこちらの記事もご覧ください。腸内美人の肌はキレイでした/これだけは知っておいてほしい食べ物5選
POLAインナーリフティアのうれしい口コミを紹介します。
「インナーリフティア」はコラーゲン&プラセンタを配合した美肌サプリです♪
万能栄養素の亜鉛はお肌にも効果的?|効果と効率的に摂取する方法
効果がないってホント?ウソ?飲むコラーゲンの効果を徹底分析!
日差しがじりじりと照りつける季節。お肌の大敵、紫外線を知ろう
インナードライって?エアコンによる隠れ乾燥肌のスキンケア
今から始めたい!トマトの栄養素で内側から紫外線対策!
ニキビや吹き出物を予防するために、まずはその原因を知る!
れんこんは美で悩む女性の味方?れんこん成分で女子力アップ!
スキンケアをしないスキンケア!肌をリセットする肌断食とは
お肌の栄養と言ったらビタミンC!ビタミンCが与える3つの効果
苦いけど実はこんなにすごかった!ゴーヤの美容効果とは
食べる美容液!?通称「森のバター」!アボガドブームはなぜ起きた?/美肌効果絶大
ずっと見ていたい!美容女子必見!アロエブーム!
思春期ニキビより手強い大人ニキビの原因と対策とは?
意外と知らなかった。美容サプリメントを選ぶポイントとは
味噌汁の定番のなめこ/なめこのぬめりが美の宝庫だった!?
自分の調子に合わせて選べる!美肌効果のあるお茶がたくさんあるって本当!?
「プラセンタの泉」がお得に買えるキャンペーン実施中!
若さの秘訣コラーゲン。より効果的なのは塗るよりも食べること
コメントフォーム