いつまでも美しくありたい女性のために、肌のハリやたるみを改善させる美肌サプリメントの紹介や、美容に良い食べ物など肌をきれいにする秘訣を伝授します。30代以上の女性は必見ですよ!
肌をきれいになる方法の一つとして、スポーツをオススメします。「運動はあんまり得意じゃないから…」という人でも大丈夫。
軽い運動や簡単なスポーツでも十分に効果が期待できます。今回は、スポーツと美肌の関係性について見ていきます。
テレビによく出てくるような一流アスリートたちは、肌がキレイな人ばかりだと思いませんか?
競技の練習やトレーニングでたくさん汗をかくだろうし、忙しくて頻繁にスキンケアをする時間もなさそうな気がします。
だけど、肌がピチピチで潤っていて、とてもキレイ。そのヒミツが気になります。どうして美肌の人が多いのでしょうか。
一流アスリートだけではありません。
ある会社が行った調査で、「運動をすると肌がキレイになる」という結果が出ています。
たとえば、定期的に運動をしている人のほうが、全く運動をしない人よりも、肌の美しさをほめられる回数が多いそうです。
また、スポーツを始めた人に聞いたところ、「運動を始めてから肌の調子がよくなった」と答えた人が多数いたそうです。
スポーツと美肌には、どのような関係があるのでしょうか。
運動をすると成長ホルモンの分泌量が増えます。成長ホルモンには代謝をよくする働きがあり、美肌にとても効果があります。
また、汗をかくことによって肌の角質がはがれやすくなりますので、ピーリング効果によってスベスベの肌になるのです。
さらには、老廃物や毒素を外に出してくれるデトックス効果がある、コラーゲンの量が増えるなど、スポーツによって美肌につながる効果がたくさん期待できるのです。
これまでずっとスポーツをやってきた人なら、その効果は十分おわかりだと思います。あまり運動をしてこなかった人も、この機会に始めてみてはいかがでしょうか。
最初から激しいスポーツに挑戦するのではなく、無理のない範囲から少しずつチャレンジしてみましょう。ウォーキングや水泳、エアロビクスなどの有酸素運動がオススメです。
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