運動 美肌効果

肌をきれいになる方法の一つとして、スポーツをオススメします。「運動はあんまり得意じゃないから…」という人でも大丈夫。

 

軽い運動や簡単なスポーツでも十分に効果が期待できます。今回は、スポーツと美肌の関係性について見ていきます。

スポーツ選手には美肌の人が多い？

テレビによく出てくるような一流アスリートたちは、肌がキレイな人ばかりだと思いませんか？

 

競技の練習やトレーニングでたくさん汗をかくだろうし、忙しくて頻繁にスキンケアをする時間もなさそうな気がします。

 

だけど、肌がピチピチで潤っていて、とてもキレイ。そのヒミツが気になります。どうして美肌の人が多いのでしょうか。

 

一流アスリートだけではありません。

 

ある会社が行った調査で、「運動をすると肌がキレイになる」という結果が出ています。

 

たとえば、定期的に運動をしている人のほうが、全く運動をしない人よりも、肌の美しさをほめられる回数が多いそうです。

 

また、スポーツを始めた人に聞いたところ、「運動を始めてから肌の調子がよくなった」と答えた人が多数いたそうです。

 

どうしてスポーツが美肌に効果的なの？

スポーツと美肌には、どのような関係があるのでしょうか。

 

運動をすると成長ホルモンの分泌量が増えます。成長ホルモンには代謝をよくする働きがあり、美肌にとても効果があります。

 

また、汗をかくことによって肌の角質がはがれやすくなりますので、ピーリング効果によってスベスベの肌になるのです。

 

さらには、老廃物や毒素を外に出してくれるデトックス効果がある、コラーゲンの量が増えるなど、スポーツによって美肌につながる効果がたくさん期待できるのです。

 

これまでずっとスポーツをやってきた人なら、その効果は十分おわかりだと思います。あまり運動をしてこなかった人も、この機会に始めてみてはいかがでしょうか。

 

最初から激しいスポーツに挑戦するのではなく、無理のない範囲から少しずつチャレンジしてみましょう。ウォーキングや水泳、エアロビクスなどの有酸素運動がオススメです。